急に寒くなったせいか自律神経が狂っている感じがする。朝起きられなくて、体がひたすらだるい感じだ。
こんな時は一応起きて服を着替え、ご飯を食べてから寝るなら寝る、起きるなら起きて生活するようにしている。まあだいたい起きていても生産性の高いことはできないので横になれるならひたすら横になっている。
寝て起きて少し楽になったらなにか胃に入れる。固形物がいいけど無理ならオレンジジュースとか白湯を飲む。それからお湯を沸かしてコーヒー豆を挽いてドリップコーヒーを飲む。
それで大丈夫そうならduolingoをやったり、ご飯の支度をしたりする。今日はダメな日だったので再び横になって夕飯ギリギリまでぐだぐだだった。夜になって少しだけ落ち着いたので湯船に浸かって、duolingoをやって、ブログを書いている。
だめなときは他人に優しくするように自分に優しくする。一食でもきちんとしたご飯を作って、いつもより少しだけゆっくりお風呂に入って、ドリップコーヒーをいつもより少しだけ丁寧に淹れて飲む。あと目を使うことを控えるようにしている。出来るだけ窓を開けて換気をして、一歩でも家の外に出る。
色々試したけど、こうすることが一番楽に回復できる感じがする。他の人たちはどんな過ごし方をしているのだろう。今回のお題は他の人たちの記事が楽しみだ。
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」
photo by blue silence
